DEINE FITNESSKURSE
WELLVITA BUCHEN

Eine Kräftigungsstunde zur Stabilisierung der Wirbelsäule.

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik.Ziel: Muskelaufbau, somit verbesserte Fettverbrennung.

Hier findet ein höherer Anteil an dynamischen Sprüngen und Intervallen statt. (Kräftigung- und Schnellkrafttraining)

Herzfrequenzorientiertes Ausdauertraining stehen neben Spass und Motivation an erster Stelle.

Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining ohne Gewichte wird der eigene Körper als Trainingswiderstand eingesetzt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition schnell und einfach geändert werden.

Zumba ist für jeden geeignet, der überflüssige Kilos und Stress ohne großen Aufwand “wegtanzen” möchte. Das Workout verbindet Aerobic-Elemente mit Tanzschritten aus lateinamerikanischen Tänzen.

Gezielte Funktionsgymnastik zur Unterstützung der Wirbelsäule unter Berücksichtigung rehabilitativer Maßnahmen und intensivem Stretching.

Step Aerobic auf Musik im 3/4 Takt

Mit Yoga bringen Sie Ihren Körper und Ihren Geist in Einklang. Außerdem stärken Sie das Bewusstsein für Ihren Körper, was Sie fitter und leistungsfähiger macht.

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, das zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt. Zudem verbessert es die Körperhaltung, wirkt Verspannungen entgegen und wird erfolgreich bei allgemeinen Rückenproblemen sowie zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt. Starten Sie bei uns mit Pilates zur Verbesserung Ihrer Fitness oder der Gesundheitsförderung.

Nordic Walking ist ein Outdoor-Sport, der ganzjährig als Freizeitsport beliebt ist. Aber aufgepasst, bei Nordic Walking geht es nicht darum, einen Fuß vor den anderen zu setzen, dieser Sport wird mithilfe von Stöcken praktiziert, die speziell dafür entworfen wurden. Der Stock ist damit der wichtigste Gegenstand deiner Ausrüstung für Nordic Walking.

Ein ausgewogener Mix aus je 20 Minuten Herz-Kreislauftraining, Kräftigung und Stretching. Kurserklärung Buchen

Bauchtraining intensiv.